yasmeen
12-16-2006, 09:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اثبتت الاحصائات والاشعات والفحوصات والتحاليل والحاجات اللي ملهاش لزمة دي.....
و كما توصلت الانسة رفيعة هانم(347طن ساااااااابقااااااا)
الي الطريقة المثالية للحصول علي الوزن المثالي
والدليل علي كلامي
الانسة رفيعة هانم اصبحت بعد تنفيذ النصايح دي
http://www.moveed.com/data/media/30/haykal8_3.gif
وطبعا انا لازم اجبلكم النصايح دي
ولازم تعملوا بيها ونشوف النتايج وربنا يستر
الــــــــــــيكم السبع نصـــــــايح:
7
7
التفاؤل
التفاؤل النابع من القناعة والرضا, فالأشخاص النحفاء يتمتعون بنظرة إيجابية حول حياتهم وذاتهم, ولا يفسحون المجال لضغوطات المجتمع أن تنغص حياتهم.
الابتعاد عن القلق
فالقلق الزائد يدفع صاحبه للبحث عن الأمان والطمأنينة في الطعام, مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
تناول الطعام عند الجوع
عدم تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع, وعندما يحتاج الجسم للطاقة, والانتباه إلى الشعور بالجوع من جهة, والإقبال بنهم على الطعام من جهة أخرى.
الشعور بالشبع
التوقف عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع, وتدريب النفس على هذا الأمر بتناول الطعام ببطء.
العلاقات الاجتماعية
الاستمتاع بالعلاقات الاجتماعية الهادفة, ضمن الحياة المهنية والشخصية؛ فالحياة أكبر بكثير من مجرد الوزن.
النشاطات الجسدية
الاستمتاع بالنشاطات الجسدية التي تلاءم الجسم دون إفراط , والتركيز على الاستمتاع بهذه النشاطات.
الطعام الصحي
اختيار الطعام الذي يحتاجه الجسم, وتجنب الوقوع في فخ الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون والسعرات الحرارية.
وبـــــــــــس كده
وربنا يستر
اثبتت الاحصائات والاشعات والفحوصات والتحاليل والحاجات اللي ملهاش لزمة دي.....
و كما توصلت الانسة رفيعة هانم(347طن ساااااااابقااااااا)
الي الطريقة المثالية للحصول علي الوزن المثالي
والدليل علي كلامي
الانسة رفيعة هانم اصبحت بعد تنفيذ النصايح دي
http://www.moveed.com/data/media/30/haykal8_3.gif
وطبعا انا لازم اجبلكم النصايح دي
ولازم تعملوا بيها ونشوف النتايج وربنا يستر
الــــــــــــيكم السبع نصـــــــايح:
7
7
التفاؤل
التفاؤل النابع من القناعة والرضا, فالأشخاص النحفاء يتمتعون بنظرة إيجابية حول حياتهم وذاتهم, ولا يفسحون المجال لضغوطات المجتمع أن تنغص حياتهم.
الابتعاد عن القلق
فالقلق الزائد يدفع صاحبه للبحث عن الأمان والطمأنينة في الطعام, مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
تناول الطعام عند الجوع
عدم تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع, وعندما يحتاج الجسم للطاقة, والانتباه إلى الشعور بالجوع من جهة, والإقبال بنهم على الطعام من جهة أخرى.
الشعور بالشبع
التوقف عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع, وتدريب النفس على هذا الأمر بتناول الطعام ببطء.
العلاقات الاجتماعية
الاستمتاع بالعلاقات الاجتماعية الهادفة, ضمن الحياة المهنية والشخصية؛ فالحياة أكبر بكثير من مجرد الوزن.
النشاطات الجسدية
الاستمتاع بالنشاطات الجسدية التي تلاءم الجسم دون إفراط , والتركيز على الاستمتاع بهذه النشاطات.
الطعام الصحي
اختيار الطعام الذي يحتاجه الجسم, وتجنب الوقوع في فخ الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون والسعرات الحرارية.
وبـــــــــــس كده
وربنا يستر