الى عاوزه تكون زى القمر تدخل !!!!!!!! [الأرشيف] - مـنـتـديـات شـقـاوة طريـقـكـ نـحـو الابـداعـ والـتـمـيـز

عرض الإصدار الكامل : الى عاوزه تكون زى القمر تدخل !!!!!!!!

maya_sh2ee

12-23-2006, 05:15 AM

http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~bsmlah.gif

هذه بعض الصور لتمرينات البطن لمن تعانى من الام فى الظهر او تعانى من
(الكرشه)

التمرين الاول
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~bf6d48a793.gif

التمرين الثاني
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~08eeddfeee.gif

التمرين الثالث
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~5f47f3d6ed.gif

التمرين الرابع
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~46ad875695.gif

التمرين الخامس
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~7275407db6.gif

التمرين السادس
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~776b5cd1f0.gif

التمرين السابع
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~25c485723d.gif

ملحوظه:اغلب هذه التمارين مفيده للفخذين واسفل الظهر والبطن لمن يعانو من زياده فى الوزن
ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ

و الأكل يكون وسط

وبعد كده هتبقى حلوووه وزى القمر
http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~kar_20_705_.gif

تقبلووو خالص تحياااااتى

Clickme

12-23-2006, 05:45 AM

ميا

تسلمى على التمارين المفيدة والموضوع الرائع

جزاكى الله كل خير

Oka

12-23-2006, 06:27 AM

يلا واحد اتنين تالتة واحد اتنين تالتة يلا اسرع

هههههههههههههههههههه

تسلمى يا ميا

yasmeen

12-23-2006, 09:04 AM

maya_sh2ee

12-23-2006, 08:23 PM

ميا

تسلمى على التمارين المفيدة والموضوع الرائع

جزاكى الله كل خير

تسلم ياكليك على مرورك الكريم
نورت التوبيك
خالص تحياتى لك

maya_sh2ee

12-23-2006, 08:25 PM

يلا واحد اتنين تالتة واحد اتنين تالتة يلا اسرع

هههههههههههههههههههه

تسلمى يا ميا

هههههههههههههههههه ايوه كده التمارين كويسه اوووى علشان تخسوو شويه
بدل القلبظه

تسلم على المشاركه العسل دى
تحياتى لك

maya_sh2ee

12-23-2006, 08:31 PM

http://www.tl3b.com/uploads/12-23-06~5f47f3d6ed.gif

ميرسي يا احلي ميا ع التمرينات الجميلة
تحياتي لكي
وعايزة اشوف موااااضيع كتيرة منك في القسم ده
عشان انتي مواضيعك كلها حلوة

تسلمى ياقمر على مشركتك الجميله دى
وانتى تأمرى حاضر هعمل موضوعات زى متحبى
وانتى والله موضعاتك احلا بكتير
تسلميلى ياقمر
تحياتى لكى

elhabib

12-27-2006, 10:45 AM

ميا

ما اجمل تمارينك الجميلة

من يومك وانت رياضية كبيرة

تسلمي يا غالية

maya_sh2ee

01-03-2007, 02:02 AM

تسلم حبيب على كلماتك الجميله ومشاركتك الاجمل

وكل سنه وانت طيب

تقبلى خالص تحياتى